Matlamat Jelas
Tahu apa yang anda mahu dan mengapa. Matlamat yang kabur melahirkan usaha yang separuh jalan.
Cuba: tulis satu matlamat dalam satu ayat dan tampal di tempat yang anda lihat setiap pagi.
Sebuah panduan ringkas · Bab 01
Kenali
Disiplin
Diri.
Disiplin bukan hukuman. Ia adalah hadiah yang anda berikan kepada diri anda pada masa hadapan — satu pilihan kecil, setiap hari.
Mula membaca
1%
lebih baik setiap hari =
hampir 37× lebih baik dalam setahun
hampir 37× lebih baik dalam setahun
01
Apa itu disiplin diri?
Disiplin diri ialah keupayaan untuk mengawal emosi, tingkah laku dan keinginan demi mencapai matlamat jangka panjang — walaupun ketika tiada sesiapa yang memerhati.
Motivasi
Datang dan pergi. Bergantung pada mood, cuaca dan keadaan.
Disiplin
Kekal walaupun semangat hilang. Ia sistem, bukan perasaan.
02
Lima tonggak
disiplin diri
Rutin Harian
Tabiat kecil yang diulang mengalahkan usaha besar yang jarang dilakukan.
Cuba: lekatkan tabiat baharu pada tabiat sedia ada — "selepas gosok gigi, saya baca 2 muka surat."
Kawal Persekitaran
Jangan bergantung pada kekuatan kehendak semata-mata. Reka ruang yang memudahkan pilihan baik.
Cuba: letak telefon di bilik lain ketika belajar atau bekerja.
Tangguhkan Ganjaran
Pilih kepuasan jangka panjang berbanding keseronokan segera.
Cuba: peraturan 10 minit — tunggu 10 minit sebelum ikut godaan. Selalunya ia berlalu.
Muhasabah Diri
Nilai kemajuan dengan jujur, tanpa menghukum diri. Gagal sehari bukan bermakna gagal selamanya.
Cuba: setiap malam, tulis satu perkara yang berjaya dan satu yang boleh diperbaiki.
03
Mitos vs Fakta
Klik kad untuk melihat fakta.
04
Sejauh mana
disiplin anda?
Jawab 6 soalan ringkas dengan jujur.
05
Cabaran
21 hari
Pilih satu tabiat. Tandakan setiap hari anda berjaya. Kemajuan disimpan dalam pelayar anda.
Belum bermula — tandakan hari pertama anda.
"Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Kecemerlangan, oleh itu, bukan satu tindakan, tetapi satu tabiat."
— Will Durant